Criado há mais de 70 anos, o Pilates é um método eficiente
de exercício físico que prioriza a restauração do funcionamento ideal do corpo.
Com a união de aparelhos e acessórios, o método engloba uma variedade de
movimentos de controle e precisão executados com poucas repetições.
Os movimentos suaves e contínuos aliados as técnicas de
resistência estimulam o corpo como um todo e proporcionam, entre outros
benefícios, correção de desequilíbrios musculares, melhora e tonificação do
corpo, aprimora a oxigenação e a postura, bem como reduz dores lombares e
aumenta a flexibilidade.
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| Divulgação |
Os benefícios do Pilates, adquiridos com ênfase na
concentração, respiração, fortalecimento e estabilização da parte central do
corpo, controle, fluidez, isolamento, rotina e precisão, influenciam na
prevenção e redução de riscos de lesões, proporcionando bem-estar e alívio de
dores musculares.
O Pilates é utilizado, entre outras ocasiões, em
reabilitação de joelho, ombro, coluna e pós-cirurgias. Gestantes e melhor idade
contam com programas especiais.
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