Benefícios

Equilíbrio corpo e mente
Consciência corporal
Controle respiratório
Condicionamento físico
Fortalecimento abdominal
Elevação da autoestima
Aumento da força
Proteção das articulações
Coordenação motora
Flexibilidade
Correção postural
Alívio das lombalgias e fibromialgias
Relaxamento

Diferencial

O grande diferencial do método consiste em atingir os objetivos de cada aluno por meio de exercícios sincronizados e fundamentados no equilíbrio muscular, na consciência corporal e na respiração condicionada de forma correta, evitando a sobrecarga dos músculos e das articulações. Deste modo, o treinamento se torna mais saudável e seguro, prevenindo lesões e aliviando as dores existentes. 


O Pilates tem como foco a qualidade dos movimentos e não a quantidade. Assim o aluno sente-se revigorado após o treinamento.