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| Foto: Chico Audi |
O MÉTODO PILATES foi desenvolvido para alongar, fortalecer e equilibrar o corpo sem adicionar volume ou danificando as articulações.
A Associação Americana de Pilates www.unitedstatespilatesassociation.com enumera vários benefícios do Pilates. Em resumo, alguns estão listados abaixo:
01. Fornece um treino confortável e energizador
02. Pode ser modificado ou adaptado às necessidades específicas de cada indivíduo
03. Atende qualquer nível de condicionamento físico
04. Traz bons resultados na recuperação de lesões
05. Oferece benefícios para todos os estágios da gestação (desde que esteja com liberação médica)
06. Eficaz para a prevenção de lesões
07. Melhora a concentração muscular de energia, tom e mental
08. Melhora o alinhamento
09. Melhora a respiração e a circulação sanguínea
10. Aumenta a flexibilidade, força e equilíbrio.
Fonte: Revista Pilates
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