A prática do método proporciona coordenação da mente, corpo e espírito,
desenvolvendo o corpo de modo uniforme, corrigindo a postura, revigorando o
espírito e aperfeiçoando a vitalidade física
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| O método proporciona completa coordenação da mente, corpo e espírito |
A lista dos benefícios oferecidos pelo Pilates é extensa. O método pode ser usado para prevenção, manutenção e reabilitação de várias doenças relacionadas principalmente com o sistema musculoesquelético, melhorando significativamente a dor e os sintomas. Com o intuito de melhorar e elevar a qualidade de vida, força muscular, melhorar a postura e ganhar flexibilidade, o método é indicado, entre outros casos, para pessoas com dores nos tornozelos, ombros, joelhos e quadris, artrite, hérnia de disco ou tendinite.
Mas não é preciso ter problemas de saúde e recomendação médica para praticar o Pilates. O método proporciona completa coordenação da mente, corpo e espírito também para quem busca saúde e bem-estar, desenvolvendo o corpo de modo uniforme, corrigindo a postura, elevando e revigorando o espírito, bem como aperfeiçoando a vitalidade física.
O Pilates representa uma opção de exercício físico agradável, que, independente do nível de condicionamento físico, promove resultados eficientes para qualquer pessoa. “Joseph Pilates se preocupou em criar uma técnica que trabalha a saúde como um todo. O corpo torna-se mais forte, flexível e resistente e na parte mental, os exercícios melhoram a concentração e a memória, além do trabalho com a respiração que ajuda no controle das emoções”, explica o proprietário do Core Pilates Studio, Juliano Ceccatto, ao comentar que muitas pessoas procuram o Pilates por não gostarem da rotina de uma academia de musculação e do esforço físico para ganhar músculos. "O método é uma técnica de exercício suave, não aeróbico e sem impacto, mas que fortalece os músculos, além de fornecer ou aumentar o tônus. O Pilates cria uma forma corporal definida, forte e equilibrada, ao invés de desenvolver músculos volumosos", ressalta.
O Pilates
Criado durante a Primeira Guerra Mundial (1914-1918) pelo alemão Joseph Pilates, o método é um sistema completo de exercícios realizados em aparelhos e no solo, com auxílio de acessórios – bola, faixa elástica, entre outros - que atendem à necessidade dos praticantes, com destaque para a integração do corpo e mente.
Confira mais alguns benefícios:
- Aumenta da concentração;
- Estimula o sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Maior controle corporal;
- Aumenta a resistência física e mental;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Trabalha a respiração;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora da coordenação motora;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Maior mobilidade das articulações;
- Promove relaxamento.
Serviço – Core Pilates Studio
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